เชย์เยนน์ โฮลแมน

ในช่วงวัยรุ่น ฉันค้นพบความชื่นชอบและรักในทุกอย่างที่เกี่ยวกับสุขภาพและฟิตเนส หลังจากที่ถูกส่งตัวไปเข้าแคมป์เป็นเวลา 1 เดือนตอนอายุ 14 ปี ในแต่ละวันจะถูกส่งให้ไปวิ่งตอน 6 โมงเช้า ซึ่งสุดท้ายแล้วฉันก็เริ่มที่จะชอบและสนุกไปกับมัน

ที่ค่ายเดียวกันนี้ ฉันรู้ว่าจริง ๆ แล้วฉันไม่ได้เกลียดผักหรืออาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการอื่น ๆ แม้แต่นิดเดียว ไม่นานหลังจากนั้น ฉันตัดสินใจว่าวันหนึ่งฉันจะเป็นนักโภชนาการด้านกีฬา ขณะสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาตรีด้านการออกกำลังกายและวิทยาศาสตร์การกีฬา ฉันยังได้รับคุณสมบัติในการเป็นเทรนเนอร์ส่วนตัว ตลอดระยะเวลาปริญญาโทด้านโภชนาการและการควบคุมอาหาร ฉันทำงานเป็นเทรนเนอร์ส่วนตัวและกลุ่มในประเทศซิดนีย์

เทรนนิ่งที่ฉันชอบมากคือการฝึกความแข็งแกร่ง แต่ฉันก็สนุกกับการวิ่งและพิลาทิสด้วย ฉันเพิ่งได้ลองเล่นฟุตบอล Australian Rules ซึ่งมันน่าจะเป็นการเทรนหรือการออกกำลังกายที่ยากที่สุดที่ฉันเคยทำมา!

เริ่มใช้งานฟรี 14 วัน ได้แล้ววันนี้!

คุณสมบัติและการรับรอง

ปริญญาตรีสาขาวิทยาศาสตร์การกีฬา ปริญญาโทด้านโภชนาการและการควบคุมอาหาร ฟิตเนส Cert III และ IV เทรนเนอร์โยคะที่ผ่านการรับรองจากพันธมิตรโยคะ กำลังสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาเอกด้านโภชนาการการกีฬา

เกี่ยวกับ

เชย์เยนน์

คุณอาศัยอยู่ที่ไหน
เมลเบิร์น ประเทศออสเตรเลีย

อาหารโปรด
นมถั่วเหลือง

ชื่อเล่น
เชย์ (แต่เฉพาะในสโมสรฟุตบอลที่ฉันทำงานด้วย)

กิจวัตรออกกำลังกายในแต่ละอาทิตย์
ซ้อมฟุตบอล 2 คืนต่อสัปดาห์ ออกกำลังกาย 4 ครั้งต่อสัปดาห์ที่ยิม วิ่ง 5-10 กม. 1 ครั้งต่อสัปดาห์ ประมาณ 10,000 ก้าวต่อวัน

5 คำที่บรรยายในตัวฉัน
กระฉับกระเฉง, มุ่งมั่น , เรียบง่าย , รักอิสระ, กระตือรือร้น

ประเทศที่ฉันเคยไปมา
สหรัฐอเมริกา, อังกฤษ, เวลส์, ฝรั่งเศส, อิตาลี, ออสเตรีย, กรีซ, ตุรกี, สวิตเซอร์แลนด์, เยอรมนี, สเปน, สาธารณรัฐเช็ก, เนเธอร์แลนด์, ซานมารีโน, นครวาติกัน, โมนาโก, เนปาล, อินเดีย, ไทย, เวียดนาม, กัมพูชา, ฟิลิปปินส์, ศรีลังกา ลาว , มาเลเซีย, อินโดนีเซีย, เมียนมาร์, สิงคโปร์, บรูไนแคนาดา, เม็กซิโก, กัวเตมาลา, คอสตาริกา, นิการากัว, ฮอนดูรัส, เอลซัลวาดอร์, เบลีซ, คิวบา, โคลอมเบีย, เอกวาดอร์, เปรู, ชิลี, โบลิเวีย, บราซิล, อาร์เจนตินา, อุรุกวัย

แนวทางของเรา

  • เข้มข้นตลอดการออกกำลังกาย

    ถ้าคุณออกกำลังกายได้ความเข้มข้นที่พอดี คุณไม่จำเป็นต้องใช้เวลาเป็นชั่วโมง แค่ 30 นาทีก็เพียงพอ

  • สร้างความท้าทายเพื่อติดตามผล

    ดูว่าความฟิตของคุณพัฒนาขึ้นอย่างไรได้โดยทำตามท่าที่ท้าทายในแอป เช่น คุณสามารถทำท่าเบอร์พีมากขึ้นใน 60 วินาทีหลังจากออกกำลังกายกับเรา 4 สัปดาห์ได้หรือไม่?

  • ไม่ต้องมีอุปกรณ์

    เมื่อคุณไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์ในการออกกำลังกายกับเรา นั่นหมายความว่า คุณจะไม่มีอุปสรรคในการทำตามเป้าหมาย

  • ออกกำลังกายได้ทุกระดับในที่เดียว

    การออกกำลังกายแต่ละครั้งมีตัวเลือกสำหรับทุกระดับ ตั้งแต่ระดับเริ่มต้นจนถึงขั้นสูง ให้คุณออกกำลังกายได้ทุกระดับตามที่คุณต้องการ