อภิรดี จรียะธนา

ฉันสนใจเรื่องฟิตเนสและออกกำลังกายมาระยะหนึ่งแล้ว เพื่อให้ตัวเองกระฉับกระเฉงและมีสุขภาพดี จนมาวันหนึ่งฉันได้รู้จักกับพิลาทิสที่ให้ฉันมากกว่าการแค่ออกกำลังกาย พิลาทิสช่วยให้ฉันรู้ซึ้งถึงจิตใจและร่างกายของฉันเอง และช่วยให้ฉันมีสมาธิกับการเคลื่อนไหวร่างกายระหว่างออกกำลังกาย เมื่อคุณเคลื่อนไหวอย่างมีสติด้วยพิลาทิส รู้ว่าร่างกายตัวเองทำงานอย่างไร มันจะทำให้การเคลื่อนไหวที่สำคัญ ๆ ของร่างกายในแต่ละวันสามารถทำได้ดียิ่งขึ้น การเปลี่ยนแปลงที่ได้จากพิลาทิสนั้นเป็นไปทีละน้อย แต่ค่อยเป็นค่อยไป ซึ่งคุณจะเห็นได้จากกิจวัตรประจำวันไม่ว่าจะเป็น เดินอย่างสง่าผ่าเผยขึ้น นั่งได้ดีขึ้น หิ้วสิ่งของได้มากขึ้น หรือมีเวลาสนุกกับลูก ๆ ได้มากขึ้น สำหรับผู้ที่เล่นกีฬาอื่น ๆ อยู่ คุณอาจพบว่าพิลาทิสมีประโยชน์เนื่องจากจะเน้นไปที่การทำงานของแกนกลางลำตัวคุณ

เริ่มใช้งานฟรี 14 วัน ได้แล้ววันนี้!

คุณสมบัติและการรับรอง

ฉันเป็นครูสอนพิลาทิส Stott ที่ผ่านการรับรอง (สอนกายวิภาคศาสตร์แบบใช้เสื่อและรีฟอร์มเมอร์และผ่านการฝึกอบรมการทำ CPR, AED และการปฐมพยาบาลมาแล้วก่อนหน้านี้ฉันทำงานในอุตสาหกรรมบริการต้อนรับ (สายการบินปัจจุบันหันมาเป็นครูสอนพิลาทิสเต็มเวลาทั้งแบบส่วนตัวและแบบกลุ่มฉันสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาตรีจากมหาวิทยาลัยอัสสัมชัญ

เกี่ยวกับ

อิ๋ว

คุณอาศัยอยู่ที่ไหน

ฉันอาศัยและทำงานอยู่ในกรุงเทพฯฉันชอบเดินทางไปทั่วกรุงด้วยรถไฟฟ้า BTS หรือ MRT เพื่อให้ทันกับตารางเวลาของฉันฉันสอน 6 วันต่อสัปดาห์และชอบออกกำลังกายสไตล์ฟังก์ชันนัล (พิลาทิสเวทเทรนนิ่งและบอดี้เวทคาร์ดิโอและจะหาเวลาว่างอ่านหนังสือเพื่อพัฒนาตัวเองและพัฒนาความคิดไปพร้อมกับกาแฟอร่อยๆสักแก้ว

อาหารโปรด

ฉันชอบทานผักและผลไม้แต่ก็ยังไม่ใช่วีแกนฉันยังทานโปรตีนจากเนื้อสัตว์อยู่บ้างเป็นครั้งคราวอาหารที่ฉัน
ชอบมากๆก็คืออาหารไทยและอาหารเกาหลีโดยเฉพาะหม้อไฟที่ใส่ผักตุ๋นและเห็ดอร่อยๆอาหารที่ฉันชอบที่สุดคือซุปมิเนสโตรเน่แบบจีนๆของแม่ซึ่งไม่มีใครทำได้อร่อยเท่าแม่อีกแล้ว

คำสำหรับอธิบายตัวฉัน

ซื่อสัตย์, เห็นอกเห็นใจ, มีทัศนคติเชิงบวก, ติดดิน, ต๊องๆ

แนวทางของเรา

  • เข้มข้นตลอดการออกกำลังกาย

    ถ้าคุณออกกำลังกายได้ความเข้มข้นที่พอดี คุณไม่จำเป็นต้องใช้เวลาเป็นชั่วโมง แค่ 30 นาทีก็เพียงพอ

  • สร้างความท้าทายเพื่อติดตามผล

    ดูว่าความฟิตของคุณพัฒนาขึ้นอย่างไรได้โดยทำตามท่าที่ท้าทายในแอป เช่น คุณสามารถทำท่าเบอร์พีมากขึ้นใน 60 วินาทีหลังจากออกกำลังกายกับเรา 4 สัปดาห์ได้หรือไม่?

  • ไม่ต้องมีอุปกรณ์

    เมื่อคุณไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์ในการออกกำลังกายกับเรา นั่นหมายความว่า คุณจะไม่มีอุปสรรคในการทำตามเป้าหมาย

  • ออกกำลังกายได้ทุกระดับในที่เดียว

    การออกกำลังกายแต่ละครั้งมีตัวเลือกสำหรับทุกระดับ ตั้งแต่ระดับเริ่มต้นจนถึงขั้นสูง ให้คุณออกกำลังกายได้ทุกระดับตามที่คุณต้องการ