สวัสดีค่ะ ฉันชื่อคาร์ล่า วันนี้ฉันดีใจมากที่ได้มาร่วมเป็นส่วนหนึ่งของการเริ่มต้นเส้นทางการมีสุขภาพที่ดีขึ้น และมีร่างกายที่ฟิตขึ้นของคุณ!
เนื่องจากฉันได้เข้าร่วมการแข่งขันกีฬาต่าง ๆ ตั้งแต่อายุยังน้อย การเคลื่อนไหวร่างกายจึงเป็นสิ่งสำคัญในชีวิตของฉันมาตลอด หลังจากเล่นกีฬาเกือบครบทุกประเภทแล้ว ฉันก็ติดใจอยู่กับ Surf Ironwoman และตอนนี้ฉันก็ได้กลายเป็น Ironwoman มืออาชีพที่ลงแข่งขันในรายการ NutriGrain Series ทั่วออสเตรเลียและในการแข่งขันอื่น ๆ ทั่วโลก
จากการฝึกฝนด้วยตัวเองและการได้พบกับผู้ฝึกสอนและผู้เชี่ยวชาญที่เก่ง ๆ มากมาย ฉันรู้เลยว่าฉันต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมว่าการออกกำลังกายช่วยทำให้ชีวิตเราดีขึ้นได้อย่างไร ฉันจึงเข้าศึกษาระดับปริญญาในสาขาสรีรวิทยาการออกกำลังกายที่มหาวิทยาลัยซิดนีย์ และจบหลักสูตรผู้สอนพิลาทิสด้วย ฉันชอบการตอบรับของผู้คนเมื่อพวกเขาเริ่มเคลื่อนไหวร่างกายตัวเอง และแนวทางการใช้การออกกำลังกายเป็นยารักษาจิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณ
พิลาทิสเป็นการออกกำลังกายที่ฉันชอบเพราะใช้แรงกระแทกน้อย จึงปลอดภัยสำหรับทุกวัย และสำหรับความฟิตทุกระดับ ฉันยังชอบว่ายน้ำและวิ่งด้วย ฉันจึงชอบใช้เวลาที่ชายหาด !
อาหารโปรด
ฉันทานมังสวิรัติที่เน้นผักผลไม้เป็นหลัก! จึงทำให้ฉันชอบทำอาหารบำรุงร่างกายมื้อใหญ่ที่เต็มไปด้วยผลไม้และผัก (ฉันทำเมนูสมูทตี้ได้อร่อยที่สุดเลยล่ะ)!!
ชีวิตประจำวัน
โดยปกติฉันจะตื่นนอนตอนตี 5 เพื่อไปซ้อมว่ายน้ำ จากนั้นก็ใช้เวลาทั้งวันไปกับการบำบัดรักษาและจัดโปรแกรมฟื้นฟูสมรรถภาพสำหรับผู้ที่มีอาการเรื้อรังและอาการบาดเจ็บต่าง ๆ หรือบางครั้งก็ถ่ายรายการ “รีเบิร์น เวิร์คเอาท์”! จากนั้นก็จบวันด้วยการไปที่ชายหาดเพื่อฝึกซ้อมในทะเล!
5 คำอธิบายในตัวฉัน
เป็นมิตร ทุ่มเท ซื่อสัตย์ สร้างสรรค์
ถ้าคุณออกกำลังกายได้ความเข้มข้นที่พอดี คุณไม่จำเป็นต้องใช้เวลาเป็นชั่วโมง แค่ 30 นาทีก็เพียงพอ
ดูว่าความฟิตของคุณพัฒนาขึ้นอย่างไรได้โดยทำตามท่าที่ท้าทายในแอป เช่น คุณสามารถทำท่าเบอร์พีมากขึ้นใน 60 วินาทีหลังจากออกกำลังกายกับเรา 4 สัปดาห์ได้หรือไม่?
เมื่อคุณไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์ในการออกกำลังกายกับเรา นั่นหมายความว่า คุณจะไม่มีอุปสรรคในการทำตามเป้าหมาย
การออกกำลังกายแต่ละครั้งมีตัวเลือกสำหรับทุกระดับ ตั้งแต่ระดับเริ่มต้นจนถึงขั้นสูง ให้คุณออกกำลังกายได้ทุกระดับตามที่คุณต้องการ
