คำถามที่พบบ่อย

การเริ่มต้น

สร้างแผนการออกกำลังกายด้วยตัวเอง

สร้างแผนการออกกำลังกายส่วนตัวง่ายๆ กับ รีเบิร์น เลือก

  • 3 เป้าหมายที่คุณต้องการบรรลุโดยใช้  แอปรีเบิร์น
  • บอกระดับความฟิตของคุณให้เราทราบ
  • ประเภทของการออกกำลังกายที่คุณต้องการ
  • แอปจะสร้างแผนการออกกำลังกายแบบ 40 สัปดาห์ แบบ 8 บล็อก
  • คุณสามารถตรวจสอบและ อัปเดตแผนการออกกำลังกายของคุณได้ตลอดเวลา
  • แผนการออกกำลังกายของคุณเอง – ออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับคุณ
 
ฉันจะรีเฟรชหรืออัปเดตข้อมูลหน้าจอใน Reburn ได้อย่างไร

ในการอัปเดตหน้าจอ ทำได้ง่าย ๆ เพียงแค่ดึงหน้าจอที่คุณต้องการอัปเดตลงมา คุณจะเห็นตัวหมุนรีโหลดปรากฏขึ้นบนหน้าจอเหนือเนื้อหาที่ใช้งานอยู่บนหน้าจอ

หน้าแรก
อัปเดตหน้าแรกเท่านั้น

การออกกำลังกาย
การรีเฟรชหน้าจอการออกกำลังกาย อัปเดตหน้าจอการออกกำลังกายและวิดีโอทั้งหมด รวมทั้งโยคะและฟิตเนส

ชาเลนจ์
อัปเดตชาเลนจ์ทั้งหมด

ค้นพบ
อัปเดตบล็อกและโพสต์ข่าวสารทั้งหมด

ค้นพบ > เทรนเนอร์
อัปเดตโพรไฟล์เทรนเนอร์ทั้งหมด

โพรไฟล์
โพรไฟล์ > สถิติ
อัปเดตข้อมูลทั้งหมดในส่วนสถิติ

โพรไฟล์ > เหรียญรางวัล
อัปเดตข้อมูลทั้งหมดในส่วนเหรียญรางวัล

โพรไฟล์ > ชาเลนจ์
อัปเดตข้อมูลทั้งหมดในส่วนชาเลนจ์

โพรไฟล์ > กิจกรรม
อัปเดตข้อมูลทั้งหมดในส่วนกิจกรรม

โพรไฟล์ > การตั้งค่า > ความช่วยเหลือ
อัปเดตข้อมูลทั้งหมดในส่วนความช่วยเหลือ

อยากให้วิดีโอออกกำลังกายแสดงเฉพาะโหมดแนวตั้งหรือไม่

โปรดตรวจสอบการตั้งค่าอุปกรณ์ของคุณ คุณสามารถล็อกโหมดแนวตั้งได้ทั้งบนอุปกรณ์ iPhone และ Android ซึ่งจะป้องกันวิดีโอจากการเปิดโหมดแนวนอน-เปลี่ยนการตั้งค่าบนอุปกรณ์ของคุณเพื่ออนุญาตโหมดแนวนอน

ข้อมูลส่วนบุคคลของฉันปลอดภัยมากน้อยเพียงใด

ที่ Reburn เรารับผิดชอบหน้าที่เรื่องความเป็นส่วนตัวอย่างจริงจังเพื่อรับประกันว่าจะไม่มีการแบ่งปันข้อมูลส่วนบุคคลของคุณกับผู้ใด 

ในการอ่าน นโยบายความเป็นส่วนตัวของ Reburn โปรดคลิกที่นี่

Reburn ใช้ข้อมูลมากน้อยเพียงใด

วิดีโอของเรามีการปรับตามความเร็วการเชื่อมต่อเครือข่ายของคุณและโทรศัพท์ เราจึงไม่สามารถบอกคุณได้ว่ามันใช้ข้อมูลมากน้อยเพียงใด
โดยเฉลี่ยแล้ว 5 นาทีจะใช้งานได้สูงสุดถึง 60MB

เราแนะนำให้คุณลองเชื่อมต่อด้วย Wi-Fi ก่อนรับชมการออกกำลังกายหรือวิดีโอของ Reburn อยู่เสมอ

ฉันจะเพิ่มโพสต์บนไซต์ Facebook Community ของ Reburn ได้อย่างไร

โปรดทราบว่าคุณต้องยอมรับกฎฟอรัม Facebook  ของเราก่อนเข้าร่วม Facebook Community ของเรา โปรดดูที่ “กฎของ Facebook และฟอรัม”

เพียงแค่ไปที่ หน้ากลุ่ม Facebook ของ Reburn และสร้างโพสต์

โปรดทราบว่าเราไม่ยอมทนต่อโพสต์ที่ใช้ภาษาลามก, หยาบคาย, เชิงการเมือง หรือหมิ่นประมาทใด ๆ

เราไม่อนุญาตให้โพสต์สิ่งที่มีแนวโน้มว่าจะสร้างความขุ่นเคืองแก่สมาชิกคนอื่น ๆ หรือสิ่งที่ไม่ถูกต้อง ชวนหลงผิด หรือหลอกลวง

โพสต์ทั้งหมดจะได้รับการตรวจสอบโดยสมาชิกทีม Reburn เพื่อให้แน่ใจว่าทุกโพสต์ยึดมั่นกับคุณค่าและกฎของเราก่อนที่จะเผยแพร่บนไซต์กลุ่ม Facebook Community ของ Reburn

เราขอสงวนสิทธิ์ในการลบการเข้าถึงหน้าของสมาชิกที่ละเมิดแนวทางดังกล่าวนี้

ฉันจะเข้าร่วม Facebook Community ของ Reburn ได้อย่างไร

นี่คือลิงก์ที่พาไปยังหน้า Facebook Community ของ Reburn

ที่นี่ คุณจะได้พบกับบล็อกและโพสต์อันหลากหลายที่ครอบคลุมหัวข้อเรื่องฟิตเนส, สุขภาพ, โภชนาการ และข้อมูลสำคัญอื่น ๆ

ผู้สมัครสมาชิกคนอื่น ๆ หรือผู้ที่เราเรียกว่า “สมาชิกของกลุ่ม Reburn Community” จะแบ่งปันเรื่องราวความสำเร็จ เกร็ดความรู้ และมอบการสนับสนุนให้

แบ่งปันภาพก่อนและหลังออกกำลังกายของคุณ พร้อมกับเรื่องราวความสำเร็จเพื่อสร้างแรงจูงใจให้คนอื่น ๆ ได้อย่างอิสระ

ฉันจำเป็นต้องเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ตเพื่อใช้แอป Reburn หรือไม่

คุณจำเป็นต้องเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ตเพื่อใช้แอป Reburn โปรดดูให้แน่ใจว่าคุณได้เชื่อมต่อบริการเครือข่ายข้อมูลมือถือหรือมีการเชื่อมต่อ Wi-Fi ที่เสถียรแล้ว

คุณให้การสนับสนุนอะไรบ้าง

เพียงแค่ส่งอีเมลถึงเราที่ support@reburnapp.com และเราจะตอบคำถามของคุณกลับไปภายใน 24 ชั่วโมง วันจันทร์ถึงวันศุกร์ นั่นคือการรับประกันของเรา

คุณอาจพบคำตอบต่อคำถามของคุณได้ใน คำถามที่พบบ่อย ของเราซึ่งอยู่ใต้ส่วนความช่วยเหลือ เราไม่มีการสนับสนุนทางโทรศัพท์

โพสต์คำถามของคุณใน หน้า Facebook Community ของ Reburn ที่เป็นส่วนตัวของเราได้อย่างอิสระ ซึ่งคุณอาจพบว่าหนึ่งในสมาชิกของเราเคยถามคำถามเดียวกันมาก่อนหน้านี้และบอกวิธีแก้ไขให้คุณได้

ฉันสามารถทำการออกกำลังกายจากหน้าจอทีวีของฉันได้หรือไม่

หากคุณทำการฝึกที่บ้าน คุณสามารถดูการออกกำลังกายที่ผ่านการโค้ชบนหน้าจอใหญ่ได้ด้วยการเชื่อมต่อแอปของคุณเข้ากับสมาร์ททีวี

สมาร์ททีวี

หากคุณมีสมาร์ททีวีที่เชื่อมต่อโดยตรงกับ Wi-Fi ที่บ้าน คุณสามารถใช้การสะท้อนภาพหรือแคสต์ไปยังทีวีได้โดยตรงจากอุปกรณ์มือถือของคุณ

iOS

  • เชื่อมต่อสมาร์ททีวีเข้ากับเครือข่าย Wi-Fi ของคุณ
  • เชื่อมต่ออุปกรณ์ iOS เข้ากับเครือข่าย Wi-Fi เดียวกัน
  • เมื่อเชื่อมต่อแล้ว เปิดศูนย์ควบคุม Apple บนอุปกรณ์ แตะ ‘การสะท้อนหน้าจอ’ และเลือกทีวีที่คุณต้องการแสดงภาพ
  • เมื่อเชื่อมต่อแล้ว หน้าจอ iPhone ควรจะปรากฏอยู่บนหน้าจอทีวี

Android

  • เชื่อมต่อสมาร์ททีวีเข้ากับเครือข่าย Wi-Fi
  • เชื่อมต่ออุปกรณ์ Android เข้ากับตัวรับ Wi-Fi เดียวกัน
  • ปัดหน้าจอจากส่วนบนของอุปกรณ์ Android เพื่อเปิดแผงควบคุมการตั้งค่าด่วน
  • มองหาและเลือกปุ่มที่มีชื่อว่า การแคสต์หน้าจอ
  • รายการอุปกรณ์บนเครือข่ายของคุณอาจแสดงขึ้นมา โปรดดูให้แน่ใจว่าเลือกทีวีที่คุณต้องการเชื่อมต่อได้ถูกต้องแล้ว
  • เมื่อเชื่อมต่อแล้ว หน้าจอ Android ควรจะปรากฏอยู่บนหน้าจอทีวี

สะท้อนภาพ iPhone/iPad ของคุณ

หากคุณมี Apple TV และต้องการเข้าถึงโปรแกรมทั้งหมดของ REBURN คุณสามารถเลือกการสะท้อนหน้าจอในศูนย์ควบคุม Apple ของคุณได้ ทำสิ่งนี้ได้ง่ายๆ ตามขั้นตอนของเราดังด้านล่างนี้

  • เปิด Apple TV และเชื่อมต่อ Wi-Fi
  • เชื่อมต่อ iPhone เข้ากับ Wi-Fi เดียวกัน
  • ปัดหน้าจออุปกรณ์ iPhone ลงเพื่อแสดงศูนย์ควบคุม
  • เลือก ‘การสะท้อนหน้าจอ’
  • เลือก Apple TV ที่คุณต้องการเชื่อมต่อ
  • ใส่รหัสที่มอบให้บนหน้าจอ iPhone ของคุณ จากนั้นสะท้อนภาพทีวี
ฉันสามารถสลับแอประหว่างเวอร์ชันภาษาไทยและภาษาอังกฤษได้หรือไม่

คุณสามารถทำได้อย่างแน่นอน

แม้ว่าคุณจะเลือกภาษาไปแล้วในตอนที่คุณลงชื่อเข้าใช้ คุณสามารถเปลี่ยนภาษาระหว่างภาษาไทยและภาษาอังกฤษได้โดยไปที่หน้าจอการตั้งค่าในแอป จากนั้นเลือก การปรับแต่ง > ภาษา

เลือกภาษาที่คุณต้องการ จากนั้นกดปุ่มอัปเดต

มันง่ายแค่นั้นเลย

ฉันจะเชื่อมต่อแอป Reburn เข้ากับแอป Apple Health หรือแอป Google Fit ได้อย่างไร

บน iPads

หากคุณใช้ iPad จะไม่มี Apple Health เพราะ Apple Health แอปมีให้บริการบน iPhone และ iPod เท่านั้น

บน iPhone ของคุณ

หากคุณติดตั้ง Apple Health ไว้บน iPhone แอป Reburn จะเชื่อมต่อแอป Apple Health โดยอัตโนมัติเมื่อคุณเปิดแท็บสถิติไว้บนหน้าโพรไฟล์ของคุณ

ไม่ว่าในกรณีใด ๆ หากคุณขาดการเชื่อมต่อกับแอป Apple Health ให้เปิดแอป Apple Health และไปที่การก้าวเดิน > แหล่งข้อมูลและการเข้าถึง (ตรงด้านล่างของหน้าจอนี้) > เปลี่ยนตัวเลื่อนข้าง Reburn ให้เป็นสีเขียว จากนั้นกลับมาที่ Reburn>โพรไฟล์ และรีเฟรชหน้าจอ

บนโทรศัพท์ Android ของคุณ

หากคุณติดตั้ง Google Fit ไว้บนอุปกรณ์ของคุณ แอป Reburn จะเชื่อมต่อกับแอป Google Fit App โดยอัตโนมัติเมื่อคุณเปิดแท็บสถิติไว้บนหน้าโพรไฟล์ของคุณ

โปรดทราบว่าในแอป Reburn เวอร์ชันนี้ เราจะดึงออกมาเพียงกิจกรรมการก้าวเดินรายสัปดาห์ของคุณ (พร้อมกับระยะทางโดยรวมในการเดินและการวิ่ง) เท่านั้น

โทรศัพท์ประเภทใดที่แอป Reburn ทำงานได้

คุณสามารถใช้แอป Reburn บนอุปกรณ์ Android หรือ iOS รวมทั้งโทรศัพท์และแท็บเล็ตก็ได้

กฎฟอรัมและ Facebook ของ Reburn มีอะไรบ้าง

กฎฟอรัมและข้อตกลงของผู้มีส่วนร่วม

กฎฟอรัม

ในการใช้หน้า Facebook และกลุ่มส่วนตัว (แอป Reburn) และการมีส่วนร่วมหรือการเข้าร่วมในการแสดงความคิดเห็นหรือฟอรัมใด ๆ คุณยอมรับเงื่อนไขดังต่อไปนี้:

1. การแนะนำ, ความคิดเห็น, ข้อมูล, รูปภาพ, วิดีโอหรือโพสต์ใด ๆ ที่คุณสร้างขึ้นในแอป Reburn ถือเป็นการยอมรับข้อตกลงและทำตามเจตนา วัฒนธรรม รวมทั้งความน่าเชื่อถือของแอป Reburn

2. คุณยอมรับว่าจะทำการแก้ไขโพสต์ให้ถูกต้องแม่นยำด้วยเจตนาอันดี

3. โพสต์ที่ไม่ได้รับอนุญาตคือ:

  • ใช้ภาษาที่รุนแรง หยาบคาย หรือสร้างความขุ่นเคือง
  • กระตุ้นให้เกิดการกระทำที่ผิดกฎหมาย เช่น เรื่องโกหก, การหมิ่นประมาท, การคุกคาม, การฉ้อโกง หรือการสมรู้ร่วมคิด
  • มีโฆษณา ลิงก์ หรือการโฆษณาในรูปแบบอื่น ๆ
  • การชักชวนทำธุรกิจ
  • ที่เลวทราม มุ่งร้าย หรือถือว่าเป็นการข่มเหงหรืออาจละเมิดผู้เข้าร่วมคนอื่น เจ้าหน้าที่ หรือบุคคลที่สามในความเห็นของเราแต่เพียงฝ่ายเดียว
  • ประกอบด้วยเนื้อหาอื่น ๆ ที่เป็นเหตุให้คัดค้านได้

4. คุณสามารถโพสต์คำแนะนำสำหรับโปรแกรมการออกกำลังกายของเราได้ คุณยอมรับว่าจะทำเช่นนั้นด้วยความสุจริต พร้อมด้วยการตรวจสอบอย่างซื่อตรง ยุติธรรม และไม่สร้างความขุ่นเคือง, การใช้ภาษาอย่างเหมาะสม, คำอธิบายที่น่าเชื่อถือ และความคิดเห็นที่เป็นประโยชน์

5. การโพสต์ความคิดเห็นและประสบการณ์ของคุณในแอป Reburn หมายถึงการพยายามช่วยเหลือสมาชิกคนอื่น ๆ ของกลุ่ม ให้การสนับสนุน รวมทั้งแบ่งปันแนวทางและข้อมูลของคุณ
เป้าหมายของเราคือการส่งเสริมให้มีการแสดงความคิดเห็นที่เป็นประโยชน์และข้อเสนอแนะในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยและมั่นคง รวมทั้งหวังว่าคุณจะให้ความช่วยเหลือ สร้างประโยชน์ และเพลิดเพลินไปกับความมุ่งมั่นนี้

เราขอให้คุณพิจารณาความคิดเห็นใด ๆ ที่คุณอาจโพสต์อย่างระมัดระวังและผลกระทบที่พวกเขาอาจมีด้วยมารยาทอันน่าเคารพ

6. คุณยอมรับและเข้าใจว่าเราอาจตรวจสอบและลบเนื้อหาใด ๆ ซึ่งรวมถึงแต่ไม่จำกัดเพียงรูปภาพ, ข้อความ, รูปภาพ, โพรไฟล์ และวัสดุด้วยการตัดสินจากฝ่ายเราเพียงผู้เดียวว่าละเมิดข้อตกลงเหล่านี้ หรืออาจสร้างความขุ่นเคืองและผิดกฎหมาย หรืออาจละเมิดสิทธิ ทำร้าย หรือคุกคามความปลอดภัยของผู้ใช้งาน คุณอาจถูกแบนจากการใช้กลุ่ม Facebook และแอป Reburn App ได้ทุกเวลาโดยไม่ต้องแจ้งให้ทราบล่วงหน้าและอยู่ในดุลพินิจของเราแต่เพียงผู้เดียว

7. คุณเข้าใจและยอมรับว่าเราจะดำเนินการอื่น ๆ ที่จำเป็นกับผู้ที่ไม่ปฏิบัติตามข้อตกลงเหล่านี้ หรือกระทำต่อบุคคล ผู้เยี่ยมชม หรือบุคคลที่สามใด ๆ อันเป็นผลมาจากโพสต์ของคุณ

8. ความเห็น คำแนะนำ และข้อมูลอื่น ๆ ทั้งหมดมาจากผู้เข้าร่วมการอภิปรายเป็นของผู้เขียนเหล่านั้น และไม่มีใครเกี่ยวข้องกับแอป Reburn ของเรา
คุณพึ่งพาข้อมูลเหล่านั้นด้วยความเสี่ยงของคุณเอง และจำเป็นต้องสอบถามก่อนที่จะลงมือกระทำการใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับโพสต์

9. การกระทำใด ๆ ที่คุณเลือกจะทำร่วมกับผู้เล่นคนอื่นหรือคนจากแอป Reburn, ฟอรัมนี้และฟอรัมใด ๆ ซึ่งรวมถึงแต่ไม่จำกัดเพียงเงื่อนไขของข้อมูลส่วนบุคคล, เบอร์โทรศัพท์, อีเมล, การจัดประชุม หรือกิจกรรมอื่น ๆ ของคุณร่วมกับใครก็ตามหรือผ่านฟอรัม Reburn ใด ๆ นั้นอยู่ในความเสี่ยงของคุณเอง เราไม่มีเวลามารับผิดชอบหรือมีหน้าที่ต่อการกระทำซึ่งคุณเลือกที่จะทำภายใต้สภาพแวดล้อมใด ๆ

วิธีสะท้อนหน้าจอแอป Reburn จากโทรศัพท์ของฉันไปยังแล็ปท็อปหรือทีวี

แต่ละวีธีนั้นขึ้นอยู่กับประเภทของโทรศัพท์ แล็ปท็อปและทีวี เราแนะนำให้คุณค้นหาใน Google หัวข้อต่อไปนี้สำหรับวิธีการสะท้อนอุปกรณ์ของคุณ

  • วิธีสะท้อนหน้าจอ iPhone ไปยังแล็ปท็อป
  • วิธีสะท้อนหน้าจอ iPhone ไปยังทีวี
  • วิธี Chromecast
  • วิธีสะท้อนหน้าจอโทรศัพท์ Android ไปยังแล็ปท็อป
  • วิธีสะท้อนหน้าจอโทรศัพท์ Android ไปยังทีวี
เหตุใดคำบรรยายภาพจึงปรากฏบนวิดีโอของฉัน

เป็นเพราะการตั้งค่าบน iPhone ของคุณ

เราไม่แนะนำให้ใช้คำบรรยายเนื่องจากไวยากรณ์ที่แสดงไม่ถูกต้องเสมอไป

หากต้องการลบคำบรรยาย ให้ไปที่การตั้งค่า / การเข้าถึงคำบรรยายและคำบรรยายแสดงการถอดเสียง

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าปิดการแสดงการถอดเสียงและคุณจะไม่เห็นคำบรรยายในวิดีโอ

สิ่งนี้ดูเหมือนจะไม่เป็นปัญหากับโทรศัพท์ Android ส่วนใหญ่

ออกกำลังกาย

ออกกำลังกายไลฟ์สดคืออะไร

เรามีคลาสไลฟ์สดทุกสัปดาห์กับเทรนเนอร์ของเราทั้งภาษาไทยและภาษาอังกฤษ

เพียงเข้าร่วมคลาสไลฟ์สดกับเทรนเนอร์รีเบิร์นตามวันและเวลาที่กำหนด

สมาชิกอีกหลายสิบและอาจจะมากกว่าหลายพันคนมาร่วมออกกำลังไลฟ์สดในเวลาเดียวกัน

เทรนเนอร์จะไลฟ์สดแน่นอนโดยไม่มีการบันทึกไว้ล่วงหน้า

คลาสไลฟ์สดจะเปลี่ยนไปทุกสัปดาห์

ฉันจะเพิ่มหรือลดเสียงในวิดีโอการออกกำลังกายอย่างไร

สิ่งนี้เชื่อมโยงกับเสียงในอุปกรณ์ของคุณ นั่นคือ คุณสามารถเพิ่มหรือลดเสียงได้ตามปกติเหมือนที่ทำในโทรศัพท์/แท็บเล็ต/คอมพิวเตอร์ของคุณ

กระดานอันดับคืออะไร

กระดานอันดับคือวิธีอันแสนสนุกที่ดูว่าคุณกำลังไล่ตามผู้ใช้งานคนอื่นบนแอปอย่างไรบ้าง สำหรับคนที่มีจิตวิญญาณชอบแข่งขัน มันอาจช่วยกระตุ้นให้คุณออกกำลังกายบ่อยขึ้น/สม่ำเสมอมากขึ้น

กระดานอันดับทำงานอย่างไร

กระดานอันดับการออกกำลังกาย

กระดานอันดับการออกกำลังกายจะจัดทำตารางของเวลาโดยรวมในการออกกำลังกายที่เสร็จสิ้นใน 30 วันที่ผ่านมา ผู้นำคือคนที่มีเวลาโดยรวมสูงที่สุด

กระดานอันดับชาเลนจ์

แต่ละกระดานชาเลนจ์จะแสดงรายชื่อผู้นำในแต่ละชาเลนจ์สำหรับเวลาหนึ่งเดือนตามปฏิทินปัจจุบัน

หมายเหตุ: คุณสามารถยกเลิกการแสดงผลลัพธ์ของคุณบนกระดานอันดับได้ด้วยการเปิดไอคอนการตั้งค่าและไปที่การปรับแต่ง>กระดานอันดับ 

การออกกำลังกายนี้เหมาะสำหรับผู้ชายหรือไม่

ใช่ การออกกำลังกายเหล่านี้เหมาะสำหรับทั้งผู้ชายและผู้หญิง

ในขณะที่ผู้ชายและผู้หญิงมีความแตกต่างกันทางกายภาพอย่างชัดเจน หัวใจและกล้ามเนื้อกระดูกของเราต่างก็ตอบสนองต่อวิธีการออกกำลังกาย!

ฉันควรเริ่มจากการออกกำลังกายแบบใดก่อน

คุณสามารถเริ่มจากการออกกำลังกายแบบใดก็ได้ แต่ละการออกกำลังกายมีตัวเลือกระดับผู้เริ่มต้น ปานกลาง และขั้นสูง จึงเหมาะสำหรับทุกคน

แต่ถ้าคุณเพิ่งเริ่มต้นออกกำลังกาย คุณอาจต้องการเริ่มด้วยโยคะก่อน

ฉันควรออกกำลังกายกี่ครั้งต่อสัปดาห์

ขึ้นอยู่กับบุคคล! หากคุณมีพื้นฐานการออกกำลังกายเล็กน้อยหรือไม่มีเลย ให้เริ่มด้วย 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์พร้อมด้วยการเดิน 30-60 นาทีในวันอื่น ๆ

ค่อย ๆ ตั้งเป้าเพื่อเพิ่มเป็นการออกกำลังกายโยคะ 4-5 ครั้งต่อสัปดาห์

ฉันต้องไปยิมหรือไม่

ไม่ ความงดงามของการออกกำลังกายเหล่านี้คือคุณไม่จำเป็นต้องไปยิม

มันสามารถปฏิบัติที่ใดก็ได้ที่คุณมีพื้นที่มากพอสำหรับการปูเสื่อ

ฉันต้องใช้อุปกรณ์อะไรบ้าง

การออกกำลังกายของเราสามารถเสร็จสิ้นได้โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์

เสื่อเป็นสิ่งที่ควรมี (แต่ไม่จำเป็น) สำหรับกายบริหารที่ทำบนพื้นได้ เช่น ลุกนั่ง เก้าอี้หรือม้านั่งก็มีประโยชน์สำหรับไทรเซป ดิปส์ แต่ก็มีตัวเลือกที่ไม่จำเป็นต้องใช้เช่นกัน

ความแตกต่างระหว่างการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอกับการออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงคืออะไร

การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอมุ่งเน้นไปที่การทำให้อัตราการเต้นของหัวใจสูงขึ้นและการทำให้เหงื่อออก ในขณะที่การออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงจะเกี่ยวข้องกับการสร้างและท้าทายกล้ามเนื้อ อัตราการเต้นของหัวใจอาจสูงขึ้น แต่ไม่อยู่ในระดับเดียวกับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ

การออกกำลังกายเหล่านี้มุ่งเป้าไปที่กลุ่มอายุใด

การออกกำลังกายนี้มุ่งเป้าไปที่ผู้ที่มีอายุตั้งแต่ 18 ปีขึ้นไป

เนื่องจากคุณมีอายุมากขึ้น ปัญหาเรื่องข้อต่อหรือการบาดเจ็บตรงข้อต่ออาจทำให้ไม่เหมาะกับกายบริหารและการออกกำลังกายบางอย่าง ควรปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะเริ่มหลักการออกกำลังกายใหม่ใด ๆ อยู่เสมอ

รูปแบบของการออกกำลังกายนี้คืออะไร

การออกกำลังกายทั้งหมดของเราจะใช้เวลาประมาณ 30 นาที

เราใช้รูปแบบที่หลากหลาย เช่น ทาบาตะ หรือการออกกำลังกาย 40 วินาที พัก 20 วินาที, กายบริหาร 1 นาที พร้อมด้วยการพักในตอนท้าย และอื่น ๆ

กายบริหารทั้งหมดจะเสร็จสิ้นในเวลาที่กำหนด นั่นหมายความว่าคุณรู้ได้แน่นอนว่าการออกกำลังกายจะใช้เวลานานเท่าไร

ฉันจะรับเหรียญรางวัลบรอนซ์ เหรียญรางวัลเงิน และเหรียญรางวัลทองในแอปได้อย่างไร

คุณสามารถรับเหรียญรางวัลในแอป Reburn ได้ 3 วิธี:

ได้จากการทำชาเลนจ์ให้เสร็จสิ้น

  • ทำชาเลนจ์ให้เสร็จสิ้น 1 ครั้งเพื่อรับเหรียญรางวัลบรอนซ์
  • ทำชาเลนจ์ให้เสร็จสิ้น 50 ครั้งเพื่อรับเหรียญรางวัลเงิน
  • ทำชาเลนจ์ให้เสร็จสิ้น 100 ครั้งเพื่อรับเหรียญรางวัลทอง

ได้จากการผสมผสานระหว่างออกกำลังกายและชาเลนจ์ให้เสร็จสิ้น

  • ออกกำลังกายให้เสร็จสิ้น 50 ครั้งและชาเลนจ์ 2 ครั้งเพื่อรับเหรียญรางวัลบรอนซ์
  • ออกกำลังกายให้เสร็จสิ้น 100 ครั้งและชาเลนจ์ 3 ครั้งเพื่อรับเหรียญรางวัลเงิน
  • ออกกำลังกายให้เสร็จสิ้น 200 ครั้งและชาเลนจ์ 5 ครั้งเพื่อรับเหรียญรางวัลทอง

ได้จากการบรรลุผลลัพธ์ที่ดีที่สุดสำหรับชาเลนจ์แต่ละประเภทในระหว่างหนึ่งเดือนตามปฏิทิน

  • วิดพื้นได้จำนวนครั้งมากที่สุดใน 2 นาที
  • เร็วที่สุดในบททดสอบเวลา 5 กม.
  • แพลงค์ค้างได้นานที่สุด
  • เบอร์พีได้จำนวนครั้งมากที่สุดใน 1 นาที
  • สควอทได้จำนวนครั้งมากที่สุดใน 1 นาที
การออกกำลังกายครั้งละ 30 นาทีนั้นเพียงพอที่จะเห็นผลลัพธ์หรือไม่

เพียงพอแน่นอน! เมื่อพูดถึงสุขภาพ การออกกำลังกายนั้นเป็นเพียงปริศนาหนึ่งชิ้น หากคุณผสมผสานการออกกำลังกาย 30 นาทีเข้ากับการกินอาหารที่ดีและการนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ ก็ถือว่าเข้าทางที่ทำให้คุณรู้สึกถึงตัวตนที่ดีที่สุดของคุณได้

อย่างที่บอกไป คุณต้องทุ่มเททุกสิ่งทุกอย่างที่คุณมีเข้าไปในการออกกำลังกายเหล่านี้ ความพยายามอยู่ที่ไหน ความสำเร็จก็อยู่ที่นั่น

ฉันแข็งแรงมาก ฉันควรเริ่มด้วยการออกกำลังกายแบบใด

หากคุณแข็งแรงดี เป็นคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ คุณสามารถตรงเข้าไปเลือกการออกกำลังกายของคุณเองได้เลย หากคุณแข็งแรงดีแต่ไม่คุ้นเคยกับการฝึกสไตล์นี้ คุณอาจเริ่มด้วยตัวเลือกระดับผู้เริ่มต้น แม้ว่าคุณจะแข็งแรงดีอยู่แล้ว การฝึกชนิดที่แตกต่างกันก็มักจะส่งผลให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อหลังจากออกกำลังกาย (หรืออีกชื่อคือ ดอมส์)

ฉันไม่แข็งแรงเท่าไหร่ ฉันควรเริ่มด้วยการออกกำลังกายแบบใด

หากคุณเพิ่งเริ่มหรือค่อย ๆ กลับมาออกกำลังกาย ให้พิจารณาถึงการเริ่มด้วยวิดีโอโยคะ จากจุดนั้น คุณอาจต้องการคืบหน้าไปสู่การออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงโดยการเลือกระดับผู้เริ่มต้น

คุณเพิ่มการออกกำลังกายเพิ่มเติมบ่อยเพียงใด

เราจะอัปโหลดวิดีโอการออกกำลังกายใหม่ๆ เข้าไปในแอปอยู่เป็นประจำ

โยคะแต่ละหมวดหมู่แตกต่างกันอย่างไร

เรามีโยคะ 4 หมวดหมู่

โยคะเพื่อความแข็งแรง ซึ่งมุ่งเน้นไปที่การค้างอันท้าทาย การออกกำลังกายส่วนแกนจำนวนมาก และการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็ว

โยคะเพื่อความยืดหยุ่น ซึ่งมุ่งเน้นไปที่กล้ามเนื้อและการปรับปรุงความยืดหยุ่นในระยะยาว

โยคะเพื่อการผ่อนคลาย ซึ่งทั้งหมดเกี่ยวข้องกับการทำอย่างช้า ๆ โดยลดความตึงเครียดด้วยการมุ่งเน้นไปที่ลมหายใจอย่างแท้จริง, โยคะสำหรับหญิงตั้งครรภ์ ซึ่งเราแนะนำเป็นอย่างยิ่งสำหรับหญิงตั้งครรภ์ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อนเล่นโยคะเสมอ

ชาเลนจ์มีไว้เพื่ออะไร

ชาเลนจ์ทำให้คุณวัดระดับได้ว่าคุณก้าวหน้าขึ้นอย่างไรบ้าง การฝึกความแข็งแรงเป็นประจำจะทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น และการคาร์ดิโอเป็นประจำจะปรับปรุงสมรรถนะหลอดเลือดหัวใจ (หรืออีกชื่อคือ หัวใจ)

ชาเลนจ์จึงทำหน้าที่เป็นเกณฑ์เปรียบเทียบสมรรถนะเพื่อดูความก้าวหน้าของคุณ

ฉันสามารถออกกำลังกายทั้งที่บาดเจ็บอยู่ได้หรือไม่

ก่อนเริ่มทำกิจกรรมทางกายภาพใด ๆ หลังอาการบาดเจ็บ คุณควรตรวจสอบกับผู้ประกอบวิชาชีพทางการแพทย์ของคุณ

บัญชีและการสมัครสมาชิก

ฉันจะเปลี่ยนที่อยู่อีเมลได้อย่างไร

คุณต้องยกเลิกการสมัครสมาชิกเดิมของคุณก่อน และเริ่มสมัครสมาชิกใหม่ด้วยที่อยู่อีเมลใหม่

ฉันจะอัปเดตหรือเปลี่ยนแปลงรายละเอียดการชำระเงินของฉันได้อย่างไร

คุณสามารถเปลี่ยนรายละเอียดการชำระเงินผ่านทาง Apple ID  หรือ Google Play Store ID ได้เท่านั้น

วิธีการที่ง่ายที่สุดคือไปที่การตั้งค่าของคุณ จากนั้นไปที่รายละเอียดการชำระเงินซึ่งเราได้ให้ลิงก์ไปยังระบบการชำระเงินของ Apple หรือ Google ไว้บนอุปกรณ์ของคุณแล้ว

ฉันจะรีเซ็ตรหัสผ่านของฉันได้อย่างไร

มีตัวเลือกในการรีเซ็ตรหัสผ่านบนหน้าจอล็อกอินอยู่ เพียงแค่คลิกลิงก์ แล้วมันจะนำคุณไปสู่กระบวนการเปลี่ยนรหัสผ่านของคุณ

หมายเหตุ: คุณจะประสบปัญหานี้เมื่อคุณเข้าสู่ระบบด้วยที่อยู่อีเมลเท่านั้น
หากคุณเข้าสู่ระบบด้วย Google, Facebook หรือ Apple คุณจะไม่พบปัญหานี้

ฉันลืมรหัสผ่าน – ฉันจะทำอย่างไรดี

มีตัวเลือกในการรีเซ็ตรหัสผ่านบนหน้าจอล็อกอินอยู่ เพียงแค่คลิกลิงก์ แล้วมันจะนำคุณไปสู่กระบวนการเปลี่ยนรหัสผ่านของคุณ

หมายเหตุ: คุณจะประสบปัญหานี้เมื่อคุณเข้าสู่ระบบด้วยที่อยู่อีเมลเท่านั้น หากคุณเข้าสู่ระบบด้วย Google, Facebook หรือ Apple คุณจะไม่พบปัญหานี้

เมื่อฉันพยายามล็อกอิน มันขึ้นว่ารหัสผ่านของฉันไม่ถูกต้อง

มีตัวเลือกในการรีเซ็ตรหัสผ่านบนหน้าจอล็อกอินอยู่ เพียงแค่คลิกลิงก์ แล้วมันจะนำคุณไปสู่กระบวนการเปลี่ยนรหัสผ่านของคุณ

หมายเหตุ: คุณจะประสบปัญหานี้เมื่อคุณเข้าสู่ระบบด้วยที่อยู่อีเมลเท่านั้น หากคุณเข้าสู่ระบบด้วย Google, Facebook หรือ Apple คุณจะไม่พบปัญหานี้

ฉันจะอัปเดตโพรไฟล์ของฉันได้อย่างไร

ในการอัปเดตโพรไฟล์ของคุณ เลือกโพรไฟล์ (ขวาล่างของหน้าจอ)
คุณจะพบไอคอนรูปฟันเฟืองตรงมุมขวาบนของหน้าจอ แตะไอคอนรูปฟันเฟืองเพื่อไปยังการตั้งค่า

คุณจะพบรายการตัวเลือกบนหน้าจอนี้ รวมทั้งรายละเอียดส่วนตัว
บนหน้าจอนี้ คุณจะพบตัวเลือกเพื่ออัปเดตโพรไฟล์ของคุณ รวมทั้งการเปลี่ยนรูปภาพโพรไฟล์หรือการเพิ่มและการอัปเดตชื่อเล่น

นโยบายการคืนเงินของคุณเป็นอย่างไร

ตามข้อตกลงในการใช้งานของเรา จะไม่มีการคืนเงินหรือเครดิตสำหรับการสมัครสมาชิก, การบริการในบางเดือน, การคืนเงินอัปเกรด/ดาวน์เกรด หรือการคืนเงินในเดือนที่ไม่มีการใช้งานด้วยบัญชีที่เปิดอยู่ จะไม่มีการสร้างข้อยกเว้นใด ๆ เพื่อปฏิบัติต่อทุกคนโดยเท่าเทียมกัน

ในการดูข้อตกลงในการใช้งาน โปรดคลิกที่นี่.

ฉันถูกผูกมัดไว้กับสัญญาหรือไม่

ไม่ คุณจะไม่ถูกผูกมัดไว้กับสัญญาใด ๆ นอกเหนือจากระยะเวลาแผนการสมัครสมาชิกที่เหลืออยู่ของคุณ ไม่ว่าจะเป็นตัวเลือกรายเดือนหรือรายปี

ฉันจะยกเลิกการสมัครสมาชิกของฉันได้อย่างไร

ไปที่หน้าจอ การตั้งค่า (ไอคอนรูปฟันเฟือง) และเปิดแท็บ การสมัครสมาชิก ภายในหน้าจอนั้น มีลิงก์สำหรับไป จัดการการสมัครสมาชิก ซึ่งจะพาคุณไปยังหน้าจอจัดการการสมัครสมาชิก Apple หรือ Google และเป็นที่ที่คุณสามารถยกเลิกการสมัครสมาชิกได้

โปรดทราบว่าจะไม่มีการคืนเงินตามสัดส่วน หากคุณสมัครสมาชิกรายเดือน คุณไม่สามารถรับเงินคืนจากส่วนใด ๆ ในการจ่ายค่าสมัครสมาชิกรายเดือนล่วงหน้าได้ มีผลบังคับใช้กับการสมัครสมาชิกรายปีเช่นกัน
ต้องกระทำการยกเลิกใด ๆ อย่างน้อย 48 ชั่วโมงก่อนช่วงเวลาในการต่ออายุสมาชิกครั้งต่อไปจะเริ่มขึ้น ไม่ว่าจะเป็นรายเดือนหรือรายปีก็ตาม

ตัวเลือกการชำระเงินรายเดือนและรายปีเป็นอย่างไร

แผนการชำระเงินรายเดือนคือ $10 AUD หากคุณเลือกตัวเลือกรายปีจะมีส่วนลด 20% ซึ่งมีราคา $96 AUD หรือเท่ากับ $8 AUD ต่อเดือน ตัวเลือกการสมัครสมาชิกรายปีจำเป็นต้องจ่ายล่วงหน้าโดยไม่มีการคืนเงิน หากคุณต้องการยกเลิกภายในรอบบิล 12 เดือน

หากคุณสมัครสมาชิกผ่านแอป iOS คุณสามารถดูรายละเอียดวิธีการยกเลิกได้ในการตั้งค่า > Apple ID > การสมัครสมาชิกของคุณ

หากคุณสมัครสมาชิกผ่านแอป Android คุณสามารถดูรายละเอียดวิธีการยกเลิกมันได้ในการตั้งค่าบนอุปกรณ์ของคุณ จากนั้นเปิดการตั้งค่า Google >จัดการบัญชี Google ของคุณ>การชำระเงินและการสมัครสมาชิก

สำหรับการยกเลิก ดูที่ ‘ฉันจะยกเลิกการสมัครสมาชิกของฉันได้อย่างไร’

แอป Reburn ฟรีหรือไม่

คุณสามารถดาวน์โหลดจาก App Store หรือ Google Play Store เพื่อทดลองใช้งานได้ฟรี 14 วัน คุณจะเข้าถึงการออกกำลังด้วยกายบริหารและโยคะ พร้อมทั้งฟีเจอร์อื่น ๆ ทั้งหมดได้ฟรีเป็นเวลา 14 วัน

จะเกิดอะไรขึ้นหลังจากหมดช่วงทดลองใช้งานฟรี 14 วัน

คุณจะไม่สามารถเข้าใช้แอปได้หลังจากการทดลองใช้ 14 วันหมดอายุ หากคุณไม่ได้สมัครและชำระค่าสมาชิก

คำถามที่พบบ่อย

ฉันจะให้คะแนนหรือรีวิวแอป Reburn ได้อย่างไร

เรายินดีให้คุณรีวิวแอป Reburn และแบ่งปันร่วมกับคนอื่น สำหรับอุปกรณ์

OS บน Apple App Store:

https://itunes.apple.com/app/id1532185466 สำหรับอุปกรณ์

Android บน Google Play Store:

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.reburnapp

ฉันจะให้ข้อเสนอแนะได้อย่างไร

ทำได้ง่าย ๆ เพียงแค่เพิ่มรายละเอียดของคุณและอธิบายข้อเสนอแนะที่ต้องการระบุข้อเสนอแนะของคุณสำคัญต่อเรา เพราะเรามุ่งมั่นที่จะทำให้แอป Reburn เป็นหนึ่งในแอปฟิตเนสและโยคะชั้นนำของโลก ส่งอีเมลถึงเราได้ที่ support@reburnapp.com 

ฉันจะรายงานบั๊กในแอปได้อย่างไร

ทำได้ง่าย ๆ เพียงแค่ระบุรายละเอียดและอธิบายบั๊กที่คุณพบไว้ที่นี่

เราจะตอบกลับคำขอของคุณภายใน 24 ชั่วโมง วันจันทร์ถึงวันศุกร์
นั่นคือการรับประกันของเรา

ข้อเสนอแนะของคุณสำคัญต่อเรา เพราะเรามุ่งมั่นที่จะทำให้แอป Reburn เป็นหนึ่งในแอปฟิตเนสและโยคะชั้นนำของโลก

ส่งอีเมลถึงเราได้ที่ support@reburnapp.com

คุณจะเพิ่มฟีเจอร์อื่น ๆ เพิ่มเติมในแอปหรือไม่

เราจะเพิ่มอย่างแน่นอน มีการเพิ่มคลาสการออกกำลังกายใหม่ๆอยู่เป็นประจำ ด้วยการเปลี่ยนแปลงทางเทคโนโลยีและยอดรวมของเงินจำนวนมหาศาลที่ใช้ในการวิจัยและการพัฒนา เราดำเนินการปรับปรุงแอป Reburn อย่างต่อเนื่องเพื่อให้แน่ใจว่าเป็นหนึ่งในแอปฟิตเนสและโยคะชั้นนำของโลกในช่วงราคา เรากำลังจะเพิ่มผลิตภัณฑ์ที่น่าตื่นเต้นบางอย่างในพื้นที่ของโภชนาการและชุดฟิตเนสสตรีในอนาคตอีกด้วย นวัตกรรมและเทคโนโลยีเป็นส่วนหนึ่งใน DNA ของเรา

ฉันต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติม

เพียงแค่ส่งอีเมลถึงเราที่ support@reburnapp.com และเราจะตอบคำถามของคุณกลับไปภายใน 24 ชั่วโมง วันจันทร์ถึงวันศุกร์