สร้างแผนการออกกำลังกายของคุณได้ง่ายๆ
รีเบิร์นจะสร้างแผนการออกกำลังกายส่วนตัวให้คุณ ด้วยขั้นตอนที่ง่าย ๆ
- เพียงเลือก 3 เป้าหมายที่คุณต้องการบรรลุโดยใช้ แอปรีเบิร์น
- บอกระดับความฟิตของคุณให้เราทราบ
- ประเภทของการออกกำลังกายที่คุณต้องการ
- แอปจะสร้างแผนการออกกำลังกายแบบ 40 สัปดาห์ แบบ 8 บล๊อก
- คุณสามารถตรวจสอบและ อัปเดตแผนการออกกำลังกายของคุณได้ตลอดเวลา
- แผนการออกกำลังกายของคุณเอง – ออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับคุณ
- คุณสามารถอัปเดตหรือปรับเปลี่ยนแผนออกกำลังกายส่วนตัวของคุณได้ตลอด บนหน้าจอหลัก เพียงกด “เปลี่ยนเป้าหมายของคุณ” และทำตามขั้นตอนการเปลี่ยนเป้าหมาย เปลี่ยนระดับความฟิต หรือเปลี่ยนสไตล์การฝึกที่ต้องการ คุณสามารถเลือกสไตล์การฝึกที่มาเป็นอันดับแรกได้ที่ การตั้งค่า>การปรับแต่ง>คลาส คุณสามารถสลับและเปลี่ยนแผนการออกกำลังกายของคุณได้ทุกเมื่อ
- แต่ละคลาสที่แสดงในแผนการออกกำลังกายส่วนตัวได้รับการออกแบบไว้ให้ฝึกสัปดาห์ละครั้ง
คุณไม่จำเป็นต้องสร้างแผนการออกกำลังกายส่วนบุคคลของคุณถ้าคุณไม่ต้องการ คุณสามารถเลือกคลาสเองได้เลยซึ่งเรามีมากกว่า 300 คลาสให้คุณเลือก ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย 30 นาที 15 นาที หรือ 10 นาที หรือคุณอาจมีเทรนเนอร์หรือคลาสที่คุณชื่นชอบอยู่แล้ว เลือกได้ตามใจคุณ
หมายเหตุสำคัญ: ก่อนเริ่มกิจกรรมทางกายใดๆ ที่อาจส่งผลต่อสุขภาพของคุณ และโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกลับมาออกกำลังกายหลังจากได้รับบาดเจ็บหรือไม่ได้ออกกำลังกายเป็นระยะเวลาหนึ่ง คุณควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญของคุณก่อนทุกครั้ง