ทำไมในแอปเราไม่ติดตามน้ำหนักร่างกาย

คำถามทั่วไปที่เราได้รับ คือ ทำไมเราติดตามการออกกำลังกาย ก้าวเดิน และชาเลนจ์ในแอป แต่ไม่ติดตามน้ำหนักร่างกาย

คำตอบคือ น้ำหนักร่างกายบ่งบอกความสัมพันธ์อื่น ๆ ได้น้อยยิ่งกว่าความสัมพันธ์ของคุณที่มีต่อโลกและแรงโน้มถ่วง มีหลายปัจจัยที่สามารถส่งผลกระทบต่อน้ำหนักร่างกายได้ เช่น ปริมาณน้ำในร่างกาย, การขับถ่ายของเสีย, อาหารที่กิน, เวลาในหนึ่งวัน, วันในสัปดาห์, กำหนดการฝึก, เสื้อผ้าที่สวมใส่ และอื่น ๆ ผู้คนมักยึดติดอยู่กับน้ำหนักมากเกินไปและยอมแพ้อย่างรวดเร็วเมื่อน้ำหนักตัวไม่เปลี่ยน บางทีคุณกำลังสูญเสียมวลไขมัน แต่ก็ได้รับมวลกล้ามเนื้อมาด้วย และเป็นผลให้เกิดความรู้สึกสบายใจกับร่างกายของคุณ จากนั้นก็รู้สึกท้อแท้เมื่อคุณเดินขึ้นไปเหยียบตาชั่งและเห็นว่าตัวเลขไม่เปลี่ยน

การชั่งน้ำหนักอยู่เป็นประจำอาจกลายเป็นความยึดติดและทำให้ไม่มีน้ำหนักใดที่ดีมากพอ ต้องน้ำหนักลดมากแค่ไหนถึงจะเพียงพอ

ในขณะเดียวกัน น้ำหนักที่ดีของคนคนหนึ่งอาจไม่ดีสำหรับอีกคนหนึ่ง! ยกตัวอย่างเช่น 70 กก. อาจดูแตกต่างอย่างยิ่งในแต่ละคนที่แตกต่างกัน แม้ว่าพวกเขาจะสูงเท่ากัน

ไม่ต้องพูดถึงเลยว่าความจริงแล้วตัวเลขบนตาชั่งไม่ได้สะท้อนสิ่งที่กำลังเกิดขึ้นในร่างกายของคุณ การออกกำลังกายมาพร้อมกับประโยชน์ด้านสุขภาพทั้งหมดซึ่งไม่เกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนัก ตั้งแต่อารมณ์ที่ดีขึ้น, สุขภาพระบบไหลเวียนเลือด (หรืออีกชื่อคือ หัวใจ) ที่ดีขึ้น, ความหนาแน่นของกระดูกที่ดีขึ้น และมวลกล้ามเนื้อที่เพิ่มขึ้น

การลดน้ำหนักจึงไม่จำเป็นต้องเป็น (และบางทีก็ไม่ควรจะเป็น) เป้าหมายสุดท้ายของการฝึกของคุณ นอกจากการติดตามน้ำหนัก (ซึ่งไม่เคยนำพาความสุขมาให้มากนัก) ให้ติดตามจำนวนการออกกำลังกายที่คุณเสร็จสิ้นแล้ว, ความคืบหน้าในการชาเลนจ์ของคุณ, ความคืบหน้าของคุณจากตัวเลือกระดับผู้เริ่มต้นสู่ระดับปานกลางและระดับขั้นสูง และความรู้สึกจากมุมมองด้านพลังงานและสุขภาพจิตแทนจะดีกว่า! ทั้งหมดนี้คือตัววัดผลลัพธ์ที่ดีกว่าตัวเลขบนตาชั่งอย่างยิ่ง