แผนการออกกำลังกายส่วนตัว

สร้างแผนการออกกำลังกายของคุณได้ง่ายๆ 

รีเบิร์นจะสร้างแผนการออกกำลังกายส่วนตัวให้คุณ ด้วยขั้นตอนที่ง่าย ๆ

  • เพียงเลือก 3 เป้าหมายที่คุณต้องการบรรลุโดยใช้  แอปรีเบิร์น
  • บอกระดับความฟิตของคุณให้เราทราบ
  • ประเภทของการออกกำลังกายที่คุณต้องการ
  • แอปจะสร้างแผนการออกกำลังกายแบบ 40 สัปดาห์ แบบ 8 บล๊อก
  • คุณสามารถตรวจสอบและ อัปเดตแผนการออกกำลังกายของคุณได้ตลอดเวลา
  • แผนการออกกำลังกายของคุณเองออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับคุณ
  • คุณสามารถอัปเดตหรือปรับเปลี่ยนแผนออกกำลังกายส่วนตัวของคุณได้ตลอด บนหน้าจอหลัก เพียงกดเปลี่ยนเป้าหมายของคุณและทำตามขั้นตอนการเปลี่ยนเป้าหมาย เปลี่ยนระดับความฟิต หรือเปลี่ยนสไตล์การฝึกที่ต้องการ คุณสามารถเลือกสไตล์การฝึกที่มาเป็นอันดับแรกได้ที่ การตั้งค่า>การปรับแต่ง>คลาส คุณสามารถสลับและเปลี่ยนแผนการออกกำลังกายของคุณได้ทุกเมื่อ
  • แต่ละคลาสที่แสดงในแผนการออกกำลังกายส่วนตัวได้รับการออกแบบไว้ให้ฝึกสัปดาห์ละครั้ง

คุณไม่จำเป็นต้องสร้างแผนการออกกำลังกายส่วนบุคคลของคุณถ้าคุณไม่ต้องการ  คุณสามารถเลือกคลาสเองได้เลยซึ่งเรามีมากกว่า 300 คลาสให้คุณเลือก ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย 30 นาที 15 นาที หรือ 10 นาที หรือคุณอาจมีเทรนเนอร์หรือคลาสที่คุณชื่นชอบอยู่แล้ว เลือกได้ตามใจคุณ

หมายเหตุสำคัญ: ก่อนเริ่มกิจกรรมทางกายใดๆ ที่อาจส่งผลต่อสุขภาพของคุณ และโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกลับมาออกกำลังกายหลังจากได้รับบาดเจ็บหรือไม่ได้ออกกำลังกายเป็นระยะเวลาหนึ่ง คุณควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญของคุณก่อนทุกครั้ง

เกี่ยวกับผู้เขียน